Un recordatorio suave al cerrar el año: tienes permiso para ser selectivo esta temporada navideña

Al cerrar el año, tienes permiso para ser selectivo con lo que eliges hacer durante esta temporada navideña.

Aquí estamos, en la segunda mitad de Diciembre, y han pasado tantas cosas. Puedo casi garantizarte que no eres la misma persona que eras cuando comenzó el año. Al menos, yo sé que no lo soy.

Esta época del año me invita naturalmente a una reflexión profunda, a un espacio íntimo que me regalo para apreciar el regalo de estar viva. Para honrar el haber atravesado momentos muy difíciles, así como otros que me tocaron profundamente y me llenaron de alegría.

Honrar nuestras emociones sin juzgarlas

Esta semana tuve una conversación con mi médico sobre la importancia de permitirnos sentir toda la profundidad de la pérdida, el duelo y la tristeza. Porque la profundidad hasta la que nos permitimos sentir y atravesar esas emociones también representa la altura desde la cual experimentamos la alegría, la calidez y la conexión en los momentos más felices.

Nuestras emociones son señales. Nos indican que algo necesita atención.

Si sentimos una frustración o enojo intensos, tal vez sea porque nos estamos agotando, haciendo cosas por todos los demás mientras dejamos de lado nuestro propio bienestar. A menudo, el enojo es una señal de que nuestros límites están siendo cruzados o de que no nos estamos dando el tiempo necesario para cuidarnos y mantener un estado mental sereno.

También podemos empezar a notar cómo nuestras emociones cambian según los espacios en los que estamos.

¿Alguna vez has notado que puedes estar de muy buen ánimo, alegre y ligero, y pasar tiempo con una persona que cambia por completo tu estado emocional? No siempre somos conscientes del impacto tan profundo que tienen las personas y los entornos que nos rodean. Literalmente, afectan nuestra salud. Nuestros niveles de cortisol aumentan cuando enfrentamos situaciones que generan incomodidad y, lamentablemente, para muchas personas la temporada navideña suele traer consigo estrés.

Soltar el mito de la “Navidad perfecta”

Las expectativas irreales de tener la comida perfecta, ser el anfitrión perfecto y proyectar la imagen de la familia perfecta nos preparan para la decepción y el agotamiento.

¿Y si probamos un enfoque diferente?

¿Y si reconocemos que la vida no es fácil para nadie y que, a pesar de nuestras diferencias, mientras haya respeto y un deseo genuino de crear un ambiente cálido, las fiestas pueden regalarnos momentos dulces y significativos?

Reírnos de lo que no sale como estaba planeado también es una forma de amor.

Recuerdo que hace muchos años organicé una cena familiar y quise hacer cheesecake por primera vez. No salió bien. Fui tan dura conmigo misma que terminé llorando. Esa mujer joven estaba haciendo lo mejor que podía. Cuánto me gustaría abrazarla ahora y decirle: sí, el cheesecake no salió bien, y eso no te hace menos merecedora de amor ni de reconocimiento por haber preparado una comida y recibido a otros con cariño.

Un corazón en paz y una mente tranquila comienzan cuando nos damos permiso para tratarnos con gracia. Solo entonces podemos ser verdaderamente generosos con los demás.

Para quienes siempre dan: aprender a recibir

Hablemos de quienes dan.

Tal vez tú eres quien siempre se comunica, hace los planes, paga las cenas, recuerda fechas importantes y sostiene las relaciones. Quienes dan necesitan aprender a recibir, no solo porque permite que otros nos expresen amor y gratitud, sino porque energéticamente abre el ciclo de la abundancia.

Quienes se aferran al dinero, al tiempo o a la energía por miedo, a menudo terminan teniendo más preocupaciones que quienes dan con confianza, creyendo que lo que necesitan llegará.

Este año pude ver con claridad dónde estaba dando en exceso y cómo, sin darme cuenta, había creado la expectativa de ser quien cargara con la mayor parte de ciertas relaciones. Decidí dar un paso atrás para observar si habría reciprocidad, y lo que vi fue revelador.

Eso también me permitió reconocer mi propia responsabilidad en esa dinámica. Aprendí a aceptar mi merecimiento de recibir.

Tal vez no recibamos de quienes esperamos, pero cuando nos abrimos a recibir, la vida nos muestra que las relaciones están destinadas a ser recíprocas.

Es como las nubes cargadas de lluvia que cubren la tierra con agua: si la tierra no recibiera esa agua y luego la liberara en un ciclo continuo, la vida no existiría. Lo mismo ocurre con nuestro corazón y nuestra alma.

Está comprobado que los bebés que son sostenidos, amados y cuidados prosperan. Aquellos que solo reciben sustento físico, pero no afecto, corren mayores riesgos, a pesar de tener cubiertas sus necesidades básicas. Como adultos, no somos diferentes. Necesitamos conexión, comunidad y amor.

Es esencial elegir sabiamente con quién compartimos nuestra vida: no solo a quienes ofrecen lo mínimo, sino a quienes dan libremente con todo su corazón, como nosotros.

Permiso para elegir descanso esta temporada navideña

Si sientes el llamado a la paz y al silencio durante estas fiestas, en lugar de llenar tu agenda para cumplir con las expectativas de otros, escúchalo.

Tal vez tu alma te está pidiendo tiempo contigo mismo. O momentos tranquilos con tu hogar, sin correr de un lugar a otro, solo para descubrir que las fiestas terminaron y vuelves al trabajo aún más agotado que antes.

Cambiar el ritmo también es una forma de autocuidado.

Dedica algunos días no negociables para ti. Para descansar, para reflexionar sobre cuánto has avanzado, las lecciones aprendidas y la gratitud que sientes por quienes seguirán caminando contigo hacia el 2026.

Cerrar el año con gratitud

Al cerrar este año, tenemos mucho por lo cual estar agradecidos:

Por haber llegado hasta aquí. Por los desafíos que superamos, algunos demasiado dolorosos para nombrarlos. Por la gracia de un poder superior que nos sostuvo. Por quienes demostraron una amistad, amor y lealtad inquebrantables. Y por nuestra propia fortaleza interior, esa voz silenciosa que nos recordó que mañana el sol volvería a salir más allá de las nubes.

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