No tienes que estar visible todo el tiempo para tener valor

Coach Samantha
May 21
3 min read

La importancia de no caer en el miedo a ser olvidados cuando no estamos presentes en redes sociales

¿Alguna vez has sentido que si no estás publicando constantemente, te van a olvidar?¿Como si, por no estar presente en redes sociales, tu voz ya no tuviera peso?

Esta creencia está muy presente, especialmente entre profesionales del acompañamiento, creativos, coaches y emprendedores. Nos presiona a estar siempre disponibles, siempre produciendo contenido, como si eso definiera nuestro valor. Pero aquí va una verdad profunda:

No somos máquinas. Somos humanos. Y como humanos, necesitamos pausas. Momentos de silencio, de reflexión, de descanso. Momentos en los que no debemos estar generando valor para los demás, sino reencontrándonos con nosotras mismas.

Este año ha sido desafiante, tanto para mis clientes como para mí. He acompañado procesos emocionales profundos, y también he atravesado los míos: enfrentar miedos sobre el cuidado de mis padres mayores, tomar decisiones difíciles y cuidar de mi propia salud mental. En ese contexto, no tenía energía ni enfoque para estar presente en redes.

💬 Seamos honestos. He estado en un viaje interior profundo que requería silencio. No podemos ser el pilar para los demás si estamos tambaleando por dentro.

Sentí un llamado a retirarme espiritualmente, a reconectar con prácticas que había dejado de lado. Participé en un retiro con un profesor aquí en Colombia, alguien que ha sido un gran apoyo en mi camino. El retiro tenía un enfoque que, sinceramente, me hizo dudar: Ejercicios Espirituales y estudio de los evangelios en preparación para la Pascua. No había estudiado la Biblia en profundidad desde que me alejé de la institución religiosa hace más de 20 años. Pero mi intuición me decía que este era el camino. Y no se equivocaba.

Además del contenido espiritual, el retiro incluía un desafío más: tres días de silencio contemplativo. Meditación, oración, reflexión… sin palabras. Sin distracciones. Y fue en ese silencio donde llegaron las lecciones más poderosas:

🌿 Escuchar cuando Dios llama.

En un mundo lleno de ruido y exposición constante, aprendí que la sabiduría más profunda llega en los momentos de calma.

🤍 La comunicación no verbal es poderosa.

Un abrazo, una sonrisa, un café compartido en silencio. La presencia auténtica dice más que mil palabras.

🕊️ La naturaleza como maestra.

La contemplación del mundo que nos rodea, de la creación, nos conecta con algo mucho más grande que nosotras mismas.

Necesitaba esta pausa. Para sanar, para sostenerme… y para volver con algo real que compartir. Algo desde el alma.

🌟 ¿Cómo resistir la presión de “estar siempre presente”? Aquí algunas ideas:

Toma conciencia de tus ciclos: Hay temporadas de acción y temporadas de descanso. Ambas son necesarias para tu crecimiento.
Establece límites digitales: No tienes que responder mensajes o publicar todos los días para ser relevante.
Confía en el silencio: Muchas veces, tu comunidad necesita lo mismo que tú: pausa y conexión real.
Recuerda tu propósito: Si tu mensaje no nace desde la verdad y la integridad, es mejor esperar hasta que así sea.
Rodéate de apoyo: No tienes que transitar sola esta etapa. Pide acompañamiento si lo necesitas.